バランス
私はストレッチをしているのに
痛みがあるんです
という方がいたので
具体的にどういうストレッチをしているかお尋ねしたら
ほとんどしていないに等しい内容でした
例えば１日の仕事の疲れがマイナス５０とします
これで、寝ている間にプラス５０回復すれば
±０で疲労は溜まりません
２０代の頃は体力があるので
寝てプラス５０回復したかも知れませんが
段々年を重ねて体力が落ちてくると
プラス４０になりマイナス１０残るようになります
これが続くと疲労が蓄積していきます
また筋トレをすることで体力を増やせれば
１日の疲れがマイナス５０を４０と減らすことができますし
ストレッチをすればプラス５くらいの効果があります
お酒を飲めばマイナス３０増えますし
会社でヒドいストレスを感じればマイナスが増えますし
いつもより、ゆっくり楽しい時間を過ごせればプラスが増えます
文字でわかりにくいと思いますが
このプラスとマイナスのバランスで
疲労が蓄積するか、元気で過ごせるかが
決まります
ダイエットで例えるなら
摂取カロリーと消費カロリーのバランスで
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ
太ることはありません
自分の日常を振り返って
自分はどのくらい体が疲れることをして
どのくらい体に良いことをしているか
考えてみることをおすすめします
プラスとマイナスのバランスが同じであれば
問題ないですが、マイナスが多いようであれば
何かプラスを増やすかマイナスを減らさないと
いつか体が壊れてしまいます
あなたの健康を本気でサポートします！
福岡市南区のふくだ整体院
