スーパーで魚をさばいている和田さん長時間下を向いて作業をしているので、首、肩コリがひどいです そのために腕全体がむくんでいて、朝起きると腕全体が痺れて辛いそうです 和田さんの同僚が頸椎ヘルニアになって手術をしなくてはいけないそうで、不安を感…

歩いている時に、平坦で何もないところでも躓いていた方が股関節をほぐしていくことで躓かなくなりましたと喜びの報告がありました 年齢を重ねると、筋力が衰えて筋肉が硬くなるので、自分で足を上げたつもりでも思ったように足が上がっていなくて躓きます …

月に１回バンドの練習をしています曲はオリジナル中心で、ボクはベース担当です なかなか思うように弾けなくて悩んでいますが、みんなで合わせていくのは楽しいです（＾＾） 写真は練習しているスタジオです

２週間ほど前から少し寒くなってきました 寒くなると「首・肩コリ」の患者さんが増えます先週はさらに朝晩が冷えてきましたすると今度は「腰」周辺が悪くなってきます 連休中も「ギックリ腰」の患者さんが２名来院されましたそのうちの一人は重症で、手を触…

玄関に植えてある金木犀が良い香りを出してくれますこの香りがすると、秋の訪れを実感します 毎年同じ時期に、約束したかのように花を咲かせる植物はスゴイなと思います

疲れると筋肉が緊張・収縮しますその緊張・収縮した筋肉が神経を圧迫して「痛み」が生じます 体のどこかに痛みが出た時は筋肉が緊張・収縮した状態ですこういう時に一番良い運動が緊張・収縮した筋肉の伸ばす運動＝ストレッチです 先日書きました、筋肉を鍛…

そもそも筋肉を鍛える・・・とは筋肉を強化する運動のことです 筋肉を鍛えるには、筋肉に負荷を加え筋肉を収縮させますそして、その状態から回復する時に筋肉は依然よりも強く回復しますこれを「超回復」と言います 体調が良い時、元気な時は筋肉に負荷を掛…

よく「運動をしましょう」と言われていますが、「運動」について少し書きます 「運動」には２種類あって１、筋肉を鍛える運動と２、筋肉伸ばす運動があります １の筋肉を鍛える運動というのは、ウォーキングや腹筋等の「筋トレ」のこと２の筋肉を伸ばす運動…

出張で行く尾中さんは猫好きで、家に猫が１０匹以上います整体をしていたらよく２〜３匹は猫が寄ってきます 今回は猫も一緒になって尾中さんの背中を押してくれました（笑）写真は患者さんがうつ伏せになっていて、右スミがボクの手です

患者さんの庭で採れたゴーヤをいただいたので、「ゴーヤチャンプル」を作りました 新鮮な野菜は美味しいです

たまに区民体育館にて運動をしています 日頃はストレッチをするように心掛けていますが、筋力トレーニングはなかなかできません 今日はサイクリングとランニングマシーンをしました運動をするとスッキリしますね！

最近、天気や気温の変化が激しいですね人の体は天気にとても左右されます 若い時は感じませんが年をとると寒くなっただけでも、雨が降っただけでも何もしていないのに体に痛みが生じます また、人の体は低気圧にも影響を受けますので、雨が降ると頭痛が出た…

初めて見る方には変な文章かも知れませんが、ご迷惑おかけしてスミマセン 以前使っていたモノは字体やデザインなど色々と修正したい部分が多く変な広告が出ないスタイルをとりたくて、どの会社にするか選んでいました日記の更新に時間がかかったことをお詫び…